למעלה ממיטתך: עזרה לשינה טבעית

אתה מחפשים שיטה לשפר האתם שינה? בלי תרופות חזקה, קיים מחקר שמספר כי הטבע יכול להיות כלי נהדר ל改善 ליצירת שינה טובה. הירגע} לאחר מכן שאתם יורדים למיטתך. לדוגמא, שימוש ב מצב מרוגע. ישן בלי שעות קבו